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プロサーファー野呂玲花さんが語る、サーフィンの本当の楽しみ方とは。競技時代から子育てママサーファーへと変化した今、様々なサーフボードを使い分けながら見つけた新しいサーフスタイル。楽しむことが上達の鍵という彼女の哲学を詳しくインタビュー。

サーフィンは仲間と一緒に楽しむとより魅力的なスポーツになります。しかし、初心者にとって新しい友達を作るのは少し難しく感じるかもしれません。

本記事では、サーフィンを通じて簡単に友達を作る7つの方法をご紹介します。地元のサーフショップに通う、サーフィンスクールに参加する、ビーチクリーンに参加するなど、誰でも実践できる方法ばかりです。

これらの方法を試してみれば、きっとあなたもサーフィン仲間の輪に入れるはずです。サーフィンを通じて新しい友達を作り、より充実したビーチライフを送りましょう！

水面の反射率は10〜20%、水深50cmでも地表面の40%が届きます。焼けた肌の防御はSPF4程度、薄い雲は80%以上を通す。環境省の資料で確かめた数値と、編集部が海でやっている対策をまとめました。

耳に水が入ったら、綿棒も耳かきも入れないこと。耳を下に向けて待つのがいちばん安全です。受診の目安と、海水と風の冷えで進むサーファーズイヤーの予防を、学会の資料で確かめてまとめました。

サーフィンの消費カロリーは「体重（kg）×5.0」でおおよその1時間ぶんが出ます。厚生労働省の運動のメッツ表でサーフィンは5.0メッツ。体重別の目安と、海でぶれる要素を整理しました。

厳しい冬の寒さの中でも、天気に恵まれた日になら海に出ることは比較的難しくありませんが、曇天や雨模様の日や雪の日などには波のコンディションが良くても、結構勇気がいりますよね。

そういう日には、思い切って家でのんびりサーフィンにまつわる映画を観て、文化や歴史を映画を通して学んでみるのもいいかもしれません。